O QUE VOCÊ VAI APRENDER
CENÁRIO EUROPEU
Dados atualizados 2024 sobre tabagismo na Europa
EFEITOS NA SAÚDE
Riscos detalhados e benefícios de parar
DEPENDÊNCIA
Mecanismos físicos e psicológicos
MÉTODOS EFICAZES
TSN, medicamentos, terapias alternativas
10 PASSOS PRÁTICOS
Plano estruturado dia a dia
ESTRATÉGIAS AVANÇADAS
Gatilhos, recaídas e manutenção